Tips para unas vacaciones saludables con Alquería

Inician las vacaciones y con ellas, el tiempo libre, el descanso, dejar el trabajo y el estudio de lado por unos días, mientras buscamos recuperar las energías que le den bienestar a nuestro cuerpo para otra temporada de labores. Pensando en ti y en cómo puedes aprovechar mejor este tiempo, Alquería te comparte algunas rutinas por día que puedes practicar con tus seres queridos para aprovechar al máximo unas vacaciones saludables y darle a tu cuerpo el cuidado que necesita.
Inician las vacaciones y con ellas, el tiempo libre, el descanso, dejar el trabajo y el estudio de lado por unos días, mientras buscamos recuperar las energías que le den bienestar a nuestro cuerpo para otra temporada de labores. Pensando en ti y en cómo puedes aprovechar mejor este tiempo, Alquería te comparte algunas rutinas por día que puedes practicar con tus seres queridos para aprovechar al máximo unas vacaciones saludables y darle a tu cuerpo el cuidado que necesita.

Inician las vacaciones y con ellas, el tiempo libre, el descanso, dejar el trabajo y el estudio de lado por unos días, mientras buscamos recuperar las energías que le den bienestar a nuestro cuerpo para otra temporada de labores. Pensando en ti y en cómo puedes aprovechar mejor este tiempo, Alquería te comparte algunas rutinas por día que puedes practicar con tus seres queridos para aprovechar al máximo unas vacaciones saludables y darle a tu cuerpo el cuidado que necesita.
Inician las vacaciones y con ellas, el tiempo libre, el descanso, dejar el trabajo y el estudio de lado por unos días, mientras buscamos recuperar las energías que le den bienestar a nuestro cuerpo para otra temporada de labores. Pensando en ti y en cómo puedes aprovechar mejor este tiempo, Alquería te comparte algunas rutinas por día que puedes practicar con tus seres queridos para aprovechar al máximo unas vacaciones saludables y darle a tu cuerpo el cuidado que necesita.

  • Salud y bienestar

1. Helados naturales caseros

 

Una refrescante opción que puedes preparar y tener lista en la nevera después de un intenso ejercicio o juego.

 

Necesitarás para 5 porciones:

 

5 tazas de Leche Alquería 0% Grasa

2 tazas de fruta picada

Vasos o recipientes

 

En tu licuadora vacía las tazas de Leche Alquería 0% Grasa 0% Colesterol y la fruta picada de tu elección. Licúa hasta que se forme una mezcla uniforme y espesa, y vacía la mezcla en los recipientes o vasos; mételos al congelador durante la noche. Retira los helados del congelador antes de servir, ¡voilá!

2. Limonada batida en leche

 

¿Quién dice que la leche y los cítricos no van juntos? Puedes preparar un batido delicioso con limones y leche, la mezcla perfecta de vitaminas y calcio.

 

Necesitarás para 4 vasos:

 

2 limones

1 l de Leche Alquería 0% Grasa

150 g de azúcar o endulzante de tu elección

 

Licua los dos limones (puedes tajarlos o ponerlos enteros) con un litro de Leche Alquería 0% Grasa 0% Colesterol y el azúcar en su totalidad por uno o dos minutos. Cuando la mezcla esté lista, licúala y sírvela en los vasos para beber al instante, puedes acompañarla con un poco de cáscara de limón rayada sobre la espuma o una tajada en el borde para dar un toque de color.

3. Gelatina en leche

 

La favorita de los más pequeños, fácil de hacer y divertida para disfrutar. Esta es la tercera opción saludable para hacer en vacaciones, la época más inolvidable del año.

 

Necesitarás para 4 porciones:

 

1 sobre de gelatina (sabor al gusto)

l de leche

1 cda de azúcar (opcional)

 

Calienta una taza y media de Leche Alquería 0% Grasa 0% Colesterol; una vez hierva, licuala con el sobre de gelatina y el azúcar por dos minutos, agrega el resto de la leche fría y licua por un minuto adicional. Cuando la mezcla esté lista, viertela en un recipiente y déjala enfriar y endurecer por una o dos horas, ¡y listo! Ya puedes servir con salsa de frutas o trozos de fruta para acompañar.

 

¡Y disfruta de unas increíbles vacaciones saludables!

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