¿Cuánto calcio contiene la Leche?

¿Puedo eliminar la leche de mi dieta y complementarla con otros alimentos? Alquería responde esta pregunta.

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  • Beneficios de la leche

CUADRO DE INFORMACIÓN

Alimento Porción Contenido de Calcio
Leche entera 1 Taza 276 miligramos
Espinaca 1 Taza 30 miligramos
Brócoli 1 Taza 34 miligramos
Sardinas enlatadas con huesos 1 Taza 351 miligramos

United States Department of Agriculture.

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