En estos días en que la agenda parece infinita, encontrar ese impulso extra para mantener el foco puede parecer misión imposible. Pero ¿sabías que un mineral tan sencillo como el magnesio puede ser tu mejor aliado para evitar esos momentos en que empiezas a cabecear a mitad de jornada?

Sin trucos, sin recetas mágicas, el magnesio es clave para que des todo de ti, ayudándote a mantener la concentración, y darte ese impulso que necesitas para sacar adelante tus tareas, ya sea en el trabajo, estudio o cualquier actividad que demande mucho rendimiento.

Te preguntarás ¿por qué tanto boom con el magnesio?

El magnesio es un mineral esencial para muchos procesos en el cuerpo, desde la producción de energía, síntesis de ácidos nucleicos y proteínas, etc.. (Linus Pauling Institute, Universidad Estatal de Oregon, 2025)

Piensa en tu cuerpo como una máquina con muchas partes: si falta magnesio, varias funciones se ralentizan y terminas molido, sin fuerzas para aguantar el ritmo del día.

Así como una máquina necesita todas sus piezas para funcionar bien, tu cuerpo también requiere minerales como el magnesio para mantenerse en equilibrio y con energía

Magnesio, ¿realmente ayuda a la energía?

Sí, el magnesio ayuda a que tu cuerpo produzca la energía que necesitan las células para funcionar correctamente, la principal fuente de energía celular y fundamental para funciones internas. Diversos estudios, como el de Grober y colaboradores (2018), señalan que mantener niveles adecuados de magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al metabolismo energético. (Grober U, Schmidt J, Kisters K. “Magnesio y salud humana: perspectivas de investigación. PMC National Library of Medicine. 2018)

Momentos PRO en los que el magnesio salva tu día:

• Ese instante después del almuerzo cuando empiezas a cabecear… Un snack con magnesio puede ser tu mejor aliado para mantenerte siempre listo.
• Días de estudio intenso: el magnesio ayuda a contribuir la memoria y concentración cuando más lo necesitas. (MIT News, El magnesio podría ayudar a revertir la pérdida de memoria en mayores. MIT 2024)
• En épocas de mucho estrés, el magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al equilibrio del sistema nervioso, aspectos que pueden favorecer una sensación de bienestar general. (Dosfarma “10 beneficios del magnesio para la salud. 2025)

¿Dónde conseguirlo fácilmente?

• Avena con magnesio de Alquería
• Semillas (calabaza y chía)
• Nueces
• Vegetales verdes
• Chocolate oscuro
• Legumbres y granos enteros.

Incluir estos alimentos en tu día ayuda a evitar esos momentos en que estás para el arrastre y necesitas darla toda.

Dale un boost PRO a tu día.

¿Estás listo para dejar de estar cansado y rendir al 100?

No tienes que resignarte a sentirte agotado o foqueado cuando más necesitas rendir. Empieza a integrar a tu rutina un snack como Avena Pro Alquería, con extra magnesio y aporta energía.

¿Te animas a probarla y a contarnos cómo te va?