Lácteos: ¿cuál es su importancia en cada etapa de la vida?
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Un estilo de vida sano y lleno de energía no lo conseguimos solo haciendo ejercicio. La dieta que tenemos en nuestro desayuno es importante para que nuestra rutina se cumpla satisfactoriamente, desde el primer vaso de agua hasta la elección de cada comida, es clave para que siempre estemos muy pendientes de cómo y cuándo cuidarnos. Pensando en eso, Alquería hoy nos da tres alimentos clave para nuestro desayuno.
Un estilo de vida sano y lleno de energía no lo conseguimos solo haciendo ejercicio. La dieta que tenemos en nuestro desayuno es importante para que nuestra rutina se cumpla satisfactoriamente, desde el primer vaso de agua hasta la elección de cada comida, es clave para que siempre estemos muy pendientes de cómo y cuándo cuidarnos. Pensando en eso, Alquería hoy nos da tres alimentos clave para nuestro desayuno.
Los nutricionistas recomiendan que diariamente consumamos 5 porciones de fruta* con alto contenido de vitamina A y C. Es por eso que incluir en nuestro desayuno una naranja, una mandarina o una porción de papaya es ideal para darle al cuerpo ese toque de fibra baja en grasa que nos impulsa a empezar el día con muchas ganas.
Un vaso de Leche Alquería 0% grasa. Por su contenido de calcio y proteína, es el alimento perfecto para nuestro desayuno, además por su sabor, es deliciosa para combinar con café o té.
Debemos mantenernos hidratados para salir a hacer ejercicio y después mantener nuestra rutina diaria. Es importante hacer que nuestro cuerpo se sienta fresco; un jugo, leche e incluso té son perfectos antes de salir de casa para trabajar o a hacer deporte.
Sigamos estos consejos y empecemos nuestros días con un desayuno bajo en grasa y mucha más energía para cualquier reto.
* La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 5 porciones de frutas al día.
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