¿Por qué deberías comer frutas y verduras todos los días?

Las frutas y verduras forman parte esencial de una óptima nutrición a cualquier edad. Estos alimentos le pueden aportar a tu organismo diferentes vitaminas, minerales, fibras y compuestos antioxidantes. Gracias a esto ayudan en la digestión, a mantener los órganos internos sanos, a mejorar la salud de la piel y la visión, entre muchos otros beneficios (FAO, 2020).

Las frutas y verduras forman parte esencial de una óptima nutrición a cualquier edad. Estos alimentos le pueden aportar a tu organismo diferentes vitaminas, minerales, fibras y compuestos antioxidantes. Gracias a esto ayudan en la digestión, a mantener los órganos internos sanos, a mejorar la salud de la piel y la visión, entre muchos otros beneficios (FAO, 2020).

  • Alimentación balanceada

Bibliografía

 

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